सुबह जागने के तुरंत बाद ही थकान लगती हो तो क्या करना चाहिए?

सुबह उठने के तुरंत बाद ही थकान लगने लगती है इसका मतलब रात में मरने कि कला को ठीक से नहीं जाना । यहां पर मरने कि कला का अर्थ नींद से है नींद भी एक अल्पकालीन मृत्यु ही है ।

इसीलिए जब सोने जाओ तो भूल जाओ कि दुनिया का भी कोई अस्तित्व है । सब कुछ भूल जाओ और अपनी सासो पर ध्यान दो सासो को गहरी गहरी लो इससे मन शांत होगा ।ओर मन शांत होगा तो चीत (विचारो का प्रवाह) भी शांत हो जाएगा ।ओर फिर जो नींद आयेगी उसका तो आनंद ही दुगुना होगा। उससे आपकी ऊर्जा भी बचेगी ओर उसिके कारण आप सुबह तरोताजा महसूस करोगे।

अब इस नींद में एक ओर चीज बाधक बनती है ओर वो है हमारे स्वप्न हा आपने सही पढ़ा स्वप्न !!हमारे मानव शरीर कि मुख्य तीन अवस्थाएं है १जागृत २स्वप्न ३ सुशुप्ती

जब हम नींद में होते है तब सामान्यतः हम स्वप्न अवस्था मे ही होते है । ओर गहरी नींद मे ये स्वप्न अवस्था ही बाधक होती है।ओर इससे छुटकारा पाने का एक ही उपाय है । वो है मन को शांत रखना । जितने कम स्वप्न उतनी ज्यादा अच्छी नींद।