सुबह उठने के तुरंत बाद मोबाइल का इस्तेमाल करना खतरनाक हो सकता है

मोबाइल मानव जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। मोबाइल के जरिए आदमी को हर चीज का अपडेट मिलता है। सुबह उठने वाला आदमी खुद को अपडेट रखने के लिए मोबाइल उठाता है। वर्तमान में ऐसे लोगों की संख्या बढ़ रही है, लेकिन यह भी देखा जा सकता है कि यह बुरी आदत पूरे दिन तनाव का कारण बनती है। शोध में हाल ही में पता चला है कि जो लोग सुबह उठते हैं, उनके हाथ में मोबाइल फोन होता है, उन्हें पूरे दिन काम करना मुश्किल होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, जब हम सुबह उठते हैं और अपने मोबाइल में एक सूचना देखते हैं, तो हमारा मस्तिष्क इसके बारे में सोचना शुरू कर देता है।

, मन अन्य गतिविधियों में संलग्न नहीं होता है, ऐसा करने से हमारी कार्यक्षमता भी प्रभावित होती है। जब आप सुबह उठते हैं तो आपको किसी चीज के बारे में पता चलता है। फिर वह खुद से जुड़ा हो या न हो, हम लगातार उसके बारे में सोचते हैं। तभी तनाव पैदा होता है। कई लोगों को सुबह उच्च रक्तचाप होता है, ऐसा कहा गया है। जैसे, इसमें और अधिक तनाव जोड़ा जाता है।

इससे गंभीर बीमारी हो सकती है। जब हम सुबह उठते हैं और ई-मेल या नोटिफिकेशन चेक करते हैं, तो हम पिछले दिन से चीजें पढ़ रहे होते हैं। जिसके कारण वर्तमान को भूलकर अतीत में रहना पड़ता है। यह मन को अपने दिमाग और मस्तिष्क को वर्तमान स्थिति में रखने में विफल होने का कारण बनता है। जिससे दिन की शुरुआत ठीक से नहीं होती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठने के बाद फोन का इस्तेमाल करने से बचें। सुबह उठने पर आप मेडिटेशन या योग भी कर सकते हैं। ऐसा करने से मन और मस्तिष्क को शांति मिलेगी। ताकि आप काम अच्छे से कर सकें। इसी तरह, मोबाइल का अधिक उपयोग भी अन्य चीजों पर आपका ध्यान कम करता है। इसी समय, आपकी संज्ञानात्मक क्षमता कम हो जाती है। इसलिए सुबह उठने के तुरंत बाद मोबाइल का इस्तेमाल करने से बचें।