ये हैं कुछ फल जो जरूर हेयर ग्रोथ (HAIR GROWTH) को प्रमोट करते हैं ,जानिए
आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध एक संतुलित आहार आपको मजबूत, स्वस्थ बाल रखने में मदद कर सकता है. एक गरीब आहार से बालों के झड़ने और कमजोर बाल हो सकते हैं जो सूखे और भंगुर होते हैं.
1. संतरे- संतरे विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं जो स्वस्थ और चमकीले बालों के लिए एक आवश्यक घटक है. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा, विटामिन सी त्वचा कोलेजन का उत्पादन करने और विटामिन ए और ई को बनाए रखने में भी योगदान देता है. संतरे बीटा कैरोटीन, फ्लैवोनोइड्स और मैग्नीशियम में भी समृद्ध होते हैं जो बाल विकास को बढ़ावा देते हैं.
2. सेब- एक सेब एक दिन न केवल डॉक्टर को दूर रखता है बल्कि बाल विकास के लिए भी एक प्राकृतिक उपाय है. एक मीठा और मनोरंजक फल होने के अलावा, सेब सबसे प्राकृतिक बाल विकास बूस्टर हैं. यह सेब त्वचा में फेनोलिक यौगिक और बायोटिन की उपस्थिति है जो जड़ों को मजबूत करती है और प्राकृतिक रूप से बाल विकास को बढ़ावा देती है.
3. जामुन- वे विटामिन सी के साथ पैक होते हैं, जो छोटे रक्त वाहिकाओं का समर्थन करते हैं. लोगानबेरी, लड़केबेरी, गोसबेरी, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी विटामिन बी में भी समृद्ध होते हैं, जो कोशिकाओं को बहुत सारे ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और बालों के झड़ने को कम करने, भूरे रंग की प्रक्रिया को धीमा करने, बाल विकास को उत्तेजित करने और चमकदार बालों में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं.
4. अनानास- अनानास एक आम उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन सी से भरा हुआ है और इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए दुनिया भर में जाना जाता है. अनानस बीटा कैरोटीन का भी एक बड़ा स्रोत है जिसे उसके शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित किया जाता है. पर्याप्त विटामिन ए आवश्यक तेलों का उत्पादन करने में मदद करता है जो खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं.
