ठन्ड होते ही क्यों बढ़ जाते है हार्ट अटैक के मामले, आर्ट अटैक से खुद को कैसे बचाये
इन्सान को अपनी जिन्दगी जीने और सांस लेने के लिए अपने शरीर के जिस एक आर्गन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, वो हार्ट यानि दिल है। अगर किसी इन्सान का हार्ट ठीक से काम करना बन्द कर दे तो ऐसे इन्सान को ज्यादा दिनो तक जिन्दा नही रखा जा सकता। जिन्दगी के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हार्ट नाम के इस आर्गन की ठीक से देखभाल और इसका ख्याल रखना हर किसी के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है।
लेकिन सवाल ये है कि क्या लोग अपने हार्ट का ठीक से ख्याल रख पाते है। इसका जवाब है नही। हार्ट अटैक या हार्ट की कोई और बीमारी दुनिया भर में मर रहे लोगो की मौत का सबसे बड़ा कारण है। आर्ट अटैक की वजह से वजह हर साल लाखों लोग मौत के काल में समा रहे है।
हार्ट अटैक यानि की दिल का दौरा तब पड़ता है जब नसों में ब्लड क सर्कूलेशन रूकने लगता है। ब्लड का सर्कूलेशन रूकने से ब्लड सही मात्रा में हार्ट तक नही पहुंच पाता। बल्ड का हार्ट तक नही पहुंच पाने की वजह से हार्ट अपना काम ठीक से नही कर पाता है। हार्ट का ठीक से काम ना करना ही हार्ट अटैक का कारण बनता है।
सदियों में क्यों बढ़ जाते है हार्ट अटैक के चांस
हार्ट अटैक किसी को कभी आ सकता है लेकिन क्योकि सदियों में नसो में ब्लड के जमने के चांस ज्यादा रहते है इसलिए इस मौसम में हार्ट अटैक आने के चांस भी ज्यादा रहते है। सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक होने के चांस इसलिए भी ज्यादा रहते है क्योकि इस मौसम में हार्ट को ऑक्सीजन की ज्यादा जरूरत होती है। सर्दी में हार्ट को शरीर में गर्मी बनाये रखने के लिए अतिरिक्त काम करना पड़ता है। ज्यादा काम करने के लिए हार्ट को ज्यादा ब्लड की जरूरत पड़ती है। ज्यादा सर्दी होने पर ब्लड भी सही प्रेशर के साथ हार्ट तक नही पहुंच पाता। यही कारण कि सदियों में हार्ट अटैक के चांस अन्य मौसम के मुकाबले ज्यादा बढ़ जाते हैं।
हार्ट अटैक से बचने के लिए सदियों में रखे ये सावधानियाा
1- नियमित एक्सरसाइज करे
एक्सरसाइज करना किसी भी मौसम में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। सर्दियों के मौसम में एक्सरसाइज करना और भी जरूरी होता है। इस मौसम में एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड के जमने के चांस बहुत कम रह जाते है। शरीर में रक्त का प्रवाह बना रहता है जो हार्ट के लिए काफी ज्यादा जरूरी है।
2- खान-पान को लेकर सतर्क रहे
सदियों में लोग अपने खान-पान को लेकर काफी लापरवाह रहते है। इस मौसम में शादियां और अन्य पार्टियां भी बहुत होती है जहां लोग तमाम ऐसी चीजे खाते है जो हार्ट को बहुत ज्यादा नुकसान देती है। हार्ट अटैक से बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी तला-भुना खाने से बचना है। जहां तक हो सदियों के मौसम में हरी सब्जियों का सेवन करे।
3- नशे से दूर रहे
अधिक मात्राा में शराब का सेवन करने से भी हार्ट अटैक पडने के चांस रहते है। इसलिए जहां तक हो सके शराब से दूरी बनाये रखे। अगर शादी और पार्टियों मे मजबूरन शराब पीना पड़़े तो ये ध्यान रखे कि शराब का सेवन एक निश्चत मात्रा से ज्यादा ना हो।
स्मोकिग ना करे- सिगरेट हार्ट के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक है। सिगरेट की वजह से शरीर के अन्दर टार जमा होने लगता है जो कि हार्ट के लिए जानलेवा भी हो सकता है। इसलिए अगर हार्ट की किसी बीमारी से बचना है तो आज ही स्मोकिग को अलविदा कह दे।