ठंड में पैरों को कैसे गर्म रखा जाए? जानिए टिप्स

ठंड के मौसम में हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन सही से नहीं हो पाने के कारण हमारे पैर हमेशा ठंडे रहते हैं। ऐसे में पैरों को गर्म रखने के लिए आप नीचे बताए गए tips को follow करें –

पैरों में हर समय woolen socks को पहने रहें।
आप अपने ठंडे पैरों को गर्म तेल (जैतून, नारियल या तिल) से मालिश करें। इससे पैरों में रक्त संचार बढ़ेगा जिससे आपके पैर गर्म हो जाएंगे।
जिन लोगों में के शरीर में आयरन की कमी होती है, उनके शरीर ब्लड सरकुलेशन ठीक से नहीं हो पाती है, जिस वजह से उनके पैर ठंडे हो जाते हैं।

आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप खजूर, सेब, दाल, बींस, रेड मीट, पालक, सोया बीन को खाया करें।
सुबह घास पर नंगे पांव टहलें। रोजाना कम से कम 20 से 25 मिनट तक एक्सरसाइज करें।
एक चम्मच कसी हुई अदरक को पानी में डालकर उबाल लें। हल्का ठंडा करके अदरक वाली पानी में शहद मिलाकर दिन भर में 3 बार इस पानी को पिएं। इससे ठंड के मौसम में भी आपका शरीर अंदर से गर्म रहेगा।