जाने खाली पेट भीगे हुए चने खाने के फायदे और इनका शरीर में क्या असर होता है

1. आलस्य और थकान को दूर भगाएं-
रोज सुबह चना खाने सेे आपको पोषक तत्व भरपूर मात्राा में मिलता है। जिनसे दिन भर आपकााा शरीर ऊर्जा वन बना रहता है और कमजोरी थकान को दूर करता है।

2. चना शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है और ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो जाती हैं तो इसको कम करने में मदद करती है।

3. जब चने को अंकुरित करके खाते हैं तो और अधिक लाभदायक होता है। और इसे अंकुरित करनेेे के लिए और भी ज्यादा समय केे लिए भीगा कर रखनााा पड़ता है।

4. एनीमिया को दूर करता है-
चाना शरीर में ब्लड सेल्स को बढ़ाने में सहायक होतेे हैं, अगर आपकेेेेेे शरीर में खून की कमी है तो आप सुबह अंकुरित चने खाइए इससे आपके शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ेगी और एनीमिया जैसी परेशानी से भी आप दूर रहेंगे।

5.पीलिया रोग से राहत मिलती है-
पीलिया रोग से जो लोग परेशान हैं उनको चनेेेे का सेवन जरूर करना चाहिए।

6. हड्डियों को मजबूत बनाता है-
हड्डियों को मजबूत बनाने में चने का सेवन बहुत ही असरदार है आधे कब चने में ही काफी मात्रा में कैल्शियम होता है।

7. टेंशन और स्ट्रेस कम करता है-
आपको जानकर हैरानी होगी चना मानसिक तनाव को काफी हद तक दूर करनेे में सहायक है चनेे में कई ऐसेेे तत्व हैं।

8. स्किन के लिए है फायदेमंद-
अंकुरित किए हुए चने खानेेेे से चेहरे पर एक चमक आती है और त्वचा संबंधित समस्याओंं जैसे की खुजली आदि से भी राहत मिलती है।