जानिए संतरे का अधिक सेवन क्यों नहीं करना चाहिए?

संतरा खाने के ढेरों फायदे होते हैं, लेकिन संतरे के ज़्यादा इस्तेमाल से होने वाले नुकसान भी होते हैं. संतरे में फैट, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम की मात्रा न के बराबर होती है.

संतरा दिल को स्वस्थ्य रखता है, ये आंखों को भी सुरक्षित रखता है, लेकिन ज्यादा संतरा खाने से सीने में जलन, वजन बढ़ने, एनर्जी लेवल के अनियंत्रित होने, दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

ज़्यादा संतरे का सेवन हड्डियों को भी कमजोर कर सकता है. इसके अलावा संतरा ज्यादा खाने से पाचन की समस्या भी हो सकती है. इन समस्याओं की वजह सिर्फ ज़रूरत से ज़्यादा संतरे का सेवन नहीं है बल्कि उसका असमय सेवन भी है.