जानिए गर्भावस्था में चिया सीड के फायदे

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई बार कब्ज का सामना करना पड़ता है। ऐसी स्थिति के कारण न तो वह कुछ ठीक से खा पाती हैं और न ही अपने शिशु को सही पोषण प्रदान कर पाती हैं। प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या को दूर करने का सबसे बेहतरीन उपाय है चिया के बीज। चिया के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बना देते हैं। इससे हो रही कब्ज की समस्या पूरी तरह से खत्म हो जाती है।

हालांकि, शाकाहारी महिलाएं ऐसा नहीं कर पाती हैं जिसके कारण उनके शिशु के विकास में कमी आ सकती है। गर्भावस्था में चिया सीड आपकी इस कमी को बेहद आसानी से दूर कर सकते हैं। गर्भावस्था में चिया सीड में मौजूद फैटी एसिड्स सूजन से लड़ने में मदद करते हैं जिसके कारण हृदय रोग, डायबिटीज और अवसाद जैसे रोग नहीं होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान फैटी एसिड्स भ्रूण में पल रहे शिशु के विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं। कई अध्ययनों से यह सामने आया है कि शिशु के पोषण में फैटी एसिड्स की कमी पाई जाने पर समय से पहले डिलीवरी होने का खतरा रहता है।

गर्भावस्था में चिया सीड्स के कई फायदे हैं, जिनमें फाइबर मुख्य रूप से शामिल है। प्रेगनेंसी के दौरान शरीर कई प्रकार के जठरांत्र बदलावों से गुजरता है जिससे लड़ने के लिए अधिक मात्रा में फाइबर की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था में चिया सीड के फायदे पाने के लिए इसके बीजों को पेय पदार्थों में अच्छे से मिलाकर पीएं। इससे पेट की कई समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।