जमीन पर सोना शरीर के लिए है बेहद फायदेमंद, जानें कैसे

यदि फर्श पर सो रहे हैं, तो हमेशा याद रखें कि आपकी पीठ के बल सोना। बिना तकिये के सोने की आदत पड़ने से पहले आप शुरू में तकिया का उपयोग कर सकते हैं। एक बार उपयोग करने के बाद, आप तकिया को हटा भी सकते हैं। हर बार जब आप सोते हैं तो बिना तकिए के सोएं। इससे सांस लेने में कठिनाई कम हो जाती है। फर्श पर लेटने से शरीर और हड्डी का अलाइनमेंट सही रहता है। नरम कंबल पर सोने से शरीर के कुछ हिस्सों पर भार पड़ता है, जिससे अंगों को दबाने पर दर्द बढ़ जाता है। शरीर की मुद्रा में परिवर्तन लंबे समय तक अक्सर देखा जा सकता है। फर्श पर लेटने से यह समस्या कम हो जाती है।

 फर्श पर लेटने का सबसे पहला फायदा यह है कि इससे रीढ़ स्वस्थ रहती है। रीढ़ की हड्डी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और सीधे मस्तिष्क से जुड़ी होती है। फर्श पर झूठ बोलने से रीढ़ की ऐंठन की संभावना कम हो जाती है। फर्श पर लेटने की आदत कंधों और कूल्हों की मांसपेशियों को बर्बाद करने से राहत देती है। पीठ के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से, कंधे, प्रकोष्ठ, गर्दन, सिर, आदि में दर्द होता है और मांसपेशियों की बर्बादी से तेज होता है। अगर आपको कमर दर्द है तो फर्श पर लेटना बहुत फायदेमंद है। वास्तव में, यह पीठ दर्द के लिए एक प्रभावी उपचार है।

 फर्श पर लेटने से शरीर का तापमान कम रहता है। गद्दे पर सोते समय शरीर की गर्मी काफी बढ़ जाती है और इससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है। चटाई या कालीन पर लेटकर इस समस्या को दूर किया जा सकता है। फर्श पर लेटने से रक्त संचार भी बढ़ता है और इससे मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। इससे दिमाग शांत रहता है। तनाव भी कम होता है। हालाँकि शुरुआत में फर्श पर लेटना मुश्किल होता है, लेकिन ध्यान रखें कि यह धीरे-धीरे एक आदत बन जाएगी। यदि कोई स्वास्थ्य की स्थिति से पीड़ित है, तो फर्श पर लेटना उनके लिए सही नहीं हो सकता है।