क्या आप जानते है संतरे खाने से होने वाले फायदे

संतरा जोकि एक स्वादिष्ट एवं पोषक तत्वों से भरपूर फल होता है संतरे में विटामिन ए , विटामिन बी , विटामिन सी के साथ -साथ कैल्शियम , मैगनीशियम , पोटाशियम एवं फॉस्फोरस जैसे तत्व पाए जाते है जोकि हमारे स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी होते है।

आप सभी जानते ही होंगे की संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है विटामिन सी जोकि हमारी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना है और हमें रोगो से लड़ने में सहायता करता है साथ ही संतरे में ऐसे गुण भी होते है जोकि हमें वायरल संक्रमणों से बचाते है।

संतरा एक एंटी ऑक्सीडेंट होता है साथ ही संतरे में पोटाशियम भी पाया जाता है जोकि हमारे ह्रदय के स्वास्थ के लिए बहुत उपयोगी है अगर आप भी चाहते है की आपका ह्रदय मजबूत रहे तो आपको भी संतरे का सेवन करना चाहिए।

अगर कोई रोगी गठिया ( अर्थराइटिस ) की समस्या से पीड़ित है तो उसको भी संतरे का सेवन करना चाहिए संतरा गठिया रोग को कम करने में काफी मदद करता है साथ ही संतरा सूजन को भी कम करने में कारगर है।

किडनी की समस्या वालो को भी संतरे का सेवन करना चाहिए अगर किसी को पथरी की समस्या है तो उसे भी संतरे का सेवन करना चाहिए।