क्या आप जानते है कि ज्यादा नींद भी होता है सेहत के लिए हानिकारक
जैसा कि हमे पता है कि आज के टाइम में हर किसी को एक अच्छा स्वास्थ पाने की इच्छा होती है और इसके लिए भरपूर नींद लेना आवश्यक है किन्तु अगर आवश्यकता से अधिक नींद आप ले रहे है तो इसे आपकी सेहत बिगड़ सकती है| और 7-8 घंटे की नींद व्यक्ति के लिए पर्याप्त होती है| इससे अधिक सोने वालो को स्वास्थ संबंधी नुकसान भुगतने पड़ सकते है| तो आइए जानते है कि अधिक नींद लेने के क्या क्या नुकसान हो सकते है|
डायबिटीज की संभावना – कूछ विशेष – प्रमुख डॉ. कि रिसर्च के अनुसार जो लोग 9-10 घंटे सोते है उन्हें तो उन्हें 7-8 घंटे सोने वाले व्यक्तियों की अपेक्षा मधुमेय जैसी भयंकर बीमारी के होने की संभावना दुगनी बनी रहती है| अतः हमें कूल मिलाके 7-8 घंटे की ही नींद लेनी चाहिए|
प्रेगनेंसी की संभावना कम हो जाती है – कूछ अन्य शोध के अनुसार यह भी बतलाया गया है कि जो महिलाएं सामन्त्य समय से अधिक यानि 8 घंटे से अधिक नींद लेती है तो उनमे प्रेग्नेंट होने की संभावना बहूत कम हो जाती है| अतः हमे 8 घंटे से ज्यादा नहीं नींद कभी भी नही लेनी चाहिए|
हार्ट प्रोब्लम्स – अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में किए गए एक अन्य रिसर्च या शोध के अनुसार 8 घंटे या उससे अधिक नींद लेने वाले व्यक्तियों को कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा उन लोगो से अधिक रहता है जो 8 घंटे से कम सोते है|
अवसाद – सामान्य रूप से जो व्यक्ति अधिक नींद लेता है उसके चलते उनका दिमाग स्वस्थ रहने की बजाए मानसिक तनाव का शिकार हो सकता है| और अन्य शोध के अनुसार जो व्यक्ति 9-10 घंटे सोते है वह डिप्रेशन के अधिक शिकार होते है और उनमे सामान्य से 50 प्रतिशत से ज्यादा तक का डिप्रेस होने की संभावना बनी हुई रहती है|
याददाश्त कमजोर हो जाती है – अधिक नींद आपके दिमाग को आराम देने के बजाए काफी कमजोर बना देती है और जिससे कि आपकी याददाश्त अधिक कमजोर होने की संभावना जाग्रित हो जाती है|