कौन-कौन से योग 30 दिनों में आंखों की दृष्टि को पूर्णतय ठीक कर देते हैं? जानिए

आंखों को स्वस्थ रखने और दृष्टिशक्ति बढ़ाने के लिए योग की त्राटक तकनीक बहुत लाभकारी साबित होती है। ये क्रिया न सिर्फ दृष्टिशक्ति बढ़ाती है बल्कि मोतियाबिंद की शुरुआती अवस्था में भी राहत पहुंचाती है। इसके अलावा, ये क्रिया आंखों पर ज़ोर पड़ने से होने वाले सिरदर्द को दूर करती है। ये तो हुए इस क्रिया के शारीरिक प्रभाव। ये क्रिया असरदार मानसिक प्रभाव भी छोड़ती है। इसको करने से तनाव दूर होता है, मन शांत होता है और नर्वस सिस्टम स्वस्थ रहता है। इस वजह से आपकी एकाग्रता बढ़ाने में भी इस क्रिया की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

त्राटक क्रिया करने का तरीका

किसी अंधेरे कमरे में बैठें। कोशिश करें कि ये क्रिया रात में करें। ये ज़रूरी है कि उस कमरे में हवा न चल रही हो, अगर ऐसा होगा तो आपकी क्रिया में बाधा पैदा हो सकती है।

अब अपने कमरे में एक मोमबत्ती जलाएं। उसे अपनी आंखों से दो तीन फुट दूर रखें।

अब तकरीबन 5-10 मिनट के लिए इस मोमबत्ती की लौ को बिना पलके झपकाएं देखें।

अब आंखों को आराम से बंद करें और मोमबत्ती की छवि को अपने सामने महसूस होने दें। अपने मन को शांत करने की कोशिश करें और किसी दूसरी चीज़ के बारे में न सोचें।

इस आसान क्रिया को अगर आप हर रोज़ करेंगे तो आपकी आंखों को इससे काफी लाभ होगा। सबसे अच्छी बात तो ये है कि इसके लिए आपको मोमबत्ती के अलावा किसी ख़ास चीज़ की ज़रूरत भी नहीं पड़ती।