कोरोनावायरस के खतरे को 31% तक कम कर सकती है आपकी ये अच्छी आदत

कोरोना वायरस (Coronavirus) की दूसरी लहर ने देश में कोहराम मचा रखा है. रोजाना हजारों की संख्या में लोग इस महामारी की चपेट में आ रहे हैं. इसी बीच एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि इंसानों की एक अच्छी आदत कोरोना के खतरे को 31% तक कम कर सकती है. आइए जानते हैं उस आदत के बारे में…

रोजाना वर्कआउट से कम होगा कोरोना का खतरा

स्कॉटलैंड के ग्लासगो कैलेडोनियन यूनिवर्सिटी में हुई एक स्टडी के अनुसार, रोजाना एक्सरसाइज (Daily Workout) करने से आप कोरोना के खतरे को 31 प्रतिशत तक कम सकते हैं.

दुनिया की पहली ऐसी बड़ी स्टडी

ये दुनिया की पहली ऐसी बड़ी स्टडी है जो वर्कआउट और कोरोना वायरस इम्यूनिटी को जोड़कर की गई है. इसके अनुसार, डेली वर्क आउट हमारे शरीर को फिट रखता है, जिससे इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है और कोरोना जैसे घातक वायरस से लड़ाई आसान हो जाती है.

रोजाना 30 मिनट वर्कआउट से दूर रहेगा कोरोना

शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि एक दिन में 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन या 150 मिनट तक एक्सरसाइज करने से सांस की दिक्कत नहीं होती है. इसमें वॉक, रनिंग, साइकिलिंग और मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज करने की सलाह दी गई है.

40% तक ज्यादा असरदार बन जाती है वैक्सीनेशन

स्टडी के अनुसार, रोजाना एक्सरसाइज करने वाले शख्स को अगर कोरोना वैक्सीन दी जाती है तो वो 40 फीसदी तक ज्यादा असरदार बन जाती है. अगर ऐसा होता है तो बीमारी का खतरा 31 फीसदी और मौत का खतरा 37 फीसदी तक कम हो सकता है.

वैक्सीन से पहले 12 हफ्ते का ये प्रोग्राम जरूरी

ग्लासगो कैलेडोनियन यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर सेबस्टियन चैस्टिन ने कहा, ‘हमारा रिसर्च बताता है कि रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी संक्रामक बीमारी से बचाती है. यही वजह है कि हम लोगों को वैक्सीन लगवाने से पहले 12 हफ्ते का फिजिकल एक्टिविटी प्रोगाम करने की सलाह दे रहे हैं.’