ऐसी कौन सी चीजें है जिसमें अंडे और मांस से भी ज्यादा ताकत होती है? जानिए

1. पालक – ये बात तो आप सभी बहुत अच्छे तरीके से जानते हैं कि पालक का सेवन हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी काफी अधिक लाभदायक माना जाता है, ये हमारे शरीर से कई प्रकार की रोगों को दूर रखता है और हमारे शरीर को मजबूत बनाता है। पालक में 49% प्रोटीन पाया जाता है जो मांस से भी अधिक होता है

2. ब्रोकली – ब्रोकली एक ऐसी सब्जी मानी जाती है जिसमें चिकन से भी करीब 22% अधिक प्रोटीन पाया जाता है। चिकन के अंदर प्रोटीन की मात्रा 30% होती है जबकि ब्रोकली के अंदर प्रोटीन की मात्र 45% होती है। इसलिए आपको ब्रोकली की सब्जी का सेवन अवश्य करना चाहिए।

3. मशरूम – मशरूम एक ऐसी सब्जी होती है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है और हमारा सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होती है। मशरूम में 38% प्रोटीन पाया जाता है जो कि मांस से भी अधिक ताकतवर है।