इन 4 चीजें जो हो सकती हैं अगर आप गुस्से में सो जाएं

गुस्से को बिस्तर पर लाना सबसे दुखद चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। जब जागते हैं, तो हमारे पास नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करने और उन्हें जाने देने का मौका होता है। लेकिन जैसा कि हम घास को मारते हैं, असहज भावनाएं बड़ी हो सकती हैं, और यहां तक ​​कि एक मामूली असुविधा वास्तव में शेक्सपियर के नाटक में सूजन कर सकती है।

हमने जांच की कि सोने का गुस्सा हमारी नींद को कैसे प्रभावित करता है और मामले पर कुछ प्रकाश डालने की उम्मीद करता है।

1.गुस्सा आपकी नींद खराब करता है।

तनाव और भारी भावनाओं को एक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है जो आपको शारीरिक रूप से सतर्क करता है। इन परिस्थितियों में, सोते रहना और सोते रहना बहुत कठिन हो जाता है।

इसके अलावा, यह भी सिद्ध किया गया है कि बाधित नींद अधिक क्रोध का निर्माण कर सकती है। आप ताज़ा होने की बजाय समाप्त होने की संभावना है। इस मामले में, क्रोध बुरी नींद की ओर जाता है और बुरी नींद अधिक क्रोध की ओर ले जाती है, एक शापित चक्र बन जाता है जिसे कोई स्वयं में नहीं ढूंढना चाहता है।

2.गुस्सा आपकी सेहत के लिए खतरनाक है।

वैज्ञानिकों ने पहले ही निर्धारित कर लिया है कि नींद की गुणवत्ता किसी के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। आम तौर पर, नींद “रात भर चिकित्सा” के रूप में काम करती है, जिससे हमारी भावनाओं को स्थिर किया जाता है ताकि हम अगले दिन अपनी भावनाओं के साथ बेहतर तरीके से सामना कर सकें। लेकिन क्रोध और तीव्र तनाव इस प्रक्रिया को खतरे में डाल सकते हैं। नकारात्मक भावनाएं तनाव हार्मोन जारी करती हैं, जिससे आप अधिक चिड़चिड़े हो जाते हैं, और बहुत सारे चिंताजनक लक्षण इसके साथ आ सकते हैं।

लंबे समय में, यह अनिद्रा, फिट नींद और बुरे सपने या, सबसे खराब मामलों में, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद को जन्म दे सकता है।

3.आपके सोने के बाद बुरी भावनाओं को भूलना मुश्किल है।

शोधकर्ताओं का दावा है कि इससे पहले कि हम सोते हैं हम एक नकारात्मक अनुभव को दबाने में कम सक्षम हैं। नींद किसी भी भावनाओं, विचारों और समस्याओं को बढ़ाती है। जब हम सोते हैं, तो हमारा मस्तिष्क नई सूचनाओं को संसाधित करता है और इसे हमारी छोटी और दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत करता है। नींद के दौरान, क्रोध हमारी दीर्घकालिक स्मृति में चला जाता है और इसका दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है।

एक बुरा अनुभव बहुत कम हो जाता है अगर हम इसके बाद जागते रहें, जबकि नींद नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया को “सुरक्षा” करती है। जब आपकी यादों में बुरी भावनाएँ जम जाती हैं, तो भविष्य में उन्हें दबा पाना ज्यादा मुश्किल होगा।

4.क्रोध ईमानदारी को मारता है।

यह ज्ञात है कि देर शाम अंतरंगता के लिए चरम समय है। बिस्तर पर पागल हो जाना निश्चित रूप से मूड को बर्बाद करता है लेकिन यह एक विषाक्त पैटर्न भी स्थापित करता है। अंत में, आप अपने साथी के साथ आराम और संबंध के बजाय गुस्से से सोते समय जुड़ना शुरू करते हैं। और अगर यह नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो यह कड़वाहट में बदल सकता है और अंततः रिश्ते को नष्ट कर देगा।