अंजीर के क्या स्वास्थ्य लाभ हैं ? जानिए

अंजीर एक ऐसा फल है, जिसे फल और मेवे (ड्राई फ्रूट) दोनों प्रकार से खाया जाता है। फल के रूप में तो यह स्वादिष्ट लगता ही है, लेकिन सूखने के बाद सेहत के लिए यह और गुणकारी हो जाता है। आइये जानते हैं अंजीर खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं:

आँखों के लिए अंजीर के लाभ

अंजीर में विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसलिए यह आपकी दृष्टि को बढ़ाने और मैक्युलर डीजेनेरेशन (आँख सम्बन्धी रोग) को रोकने में मदद करता है। विटामिन ए एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने के साथ-साथ आंखों को मुक्त कणों से भी बचाता है और रेटिना में क्षति होने से रोकता है।

रक्तचाप के लिए अंजीर के फायदे

अंजीर में फाइबर ज़्यादा मात्रा में पाया जाता है जो रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद करता है। साथ ही अंजीर में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स, फिनोल और पोटैशियम मिलकर उच्च रक्तचाप की आशंका को कम कर उसे संतुलित बनाए रख सकते हैं।

हड्डियों के लिए अंजीर के फायदे

अंजीर कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए ये सभी तत्व आवश्यक हैं। इसका सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डियों के विकार से भी बचाव होता है।

अंजीर फॉस्फोरस का भी एक समृद्ध स्रोत है। इसलिए यह हड्डियों के विकास को बढ़ाता है और उनके पतन को भी रोकता है।

यौनशक्ति के लिए अंजीर के लाभ

अंजीर का सेवन प्रजनन क्षमता और यौनशक्ति को बढ़ा सकता है। अंजीर की पत्तियों का अर्क शुक्राणुओं की गुणवत्ता व संख्या में वृद्धि कर सकता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण शुक्राणुओं को किसी भी प्रकार की क्षति से बचा सकते हैं।