हम खाना क्यों खाते हैं? संक्षेप में अभी जाने इसके बारे में

भोजन हमें मजबूत और स्वस्थ बनाता है। यह हमें बढ़ने में मदद करता है और बीमारियों से बचाता है। हमारे शरीर को भी पानी की आवश्यकता होती है। हम लंबे समय तक पानी के बिना नहीं रह सकते। हम रोजाना 6-8 गिलास पानी नहीं पी सकते हैं।

हम सुबह का नाश्ता करते हैं। इससे हमें दिन की शुरुआत करने की ऊर्जा मिलती है।

एक स्वस्थ नाश्ते में शामिल हो सकते हैं: 

रोटी या कॉर्नफ्लेक्स;

मक्खन या पनीर फैल गया;

अंडे और दूध और फल।

हम दिन के मध्य में दोपहर का भोजन करते हैं। यह हमें बाकी दिनों के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

एक स्वस्थ दोपहर के भोजन में शामिल हो सकते हैं:

रोटी और चावल 

दाल और सलाद

सब्जी 

दही।

हम रात में खाना खाते हैं। यह हमारी दैनिक ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने वाला अंतिम भोजन है।

एक स्वस्थ रात्रिभोज में शामिल हो सकते हैं:

रोटी और चावल

दाल और सलाद।

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