यह सलमान खान बॉडी फिटनेस के सबसे अच्छे रूटीन है,जानिए
उनके जिम ट्रेनर के अनुसार, उनका वर्कआउट सेशन रोजाना 2 से 3 घंटे का होता है, जिसमें 1 घंटे का कार्डियो शामिल होता है और केवल दो बॉडी पार्ट्स – बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, पैर और पीठ पर ध्यान केंद्रित करता है। आमतौर पर, सलमान खान हर दिन दो बॉडी पार्ट्स पर ध्यान केंद्रित करते हैं। । वह एक ही दिन के लिए दो शरीर के अंगों का संयोजन बनाता है जैसे एक दिन के लिए चेस्ट और ट्राइसेप्स और दूसरे पर बैक और बाइसेप्स।
आमतौर पर उनकी कसरत में बेंच प्रेस, वेट ट्रेनिंग, ट्रेड मिल, सिट-अप, पुशअप्स, सर्किट ट्रेनिंग और प्लैंक आदि शामिल हैं। एक और दिलचस्प बात जो आपको पता होनी चाहिए कि सलमान हफ्ते में एक बार जिम जाते हैं और अपने शरीर को पूरा आराम देते हैं। दिन। मुंबई में बॉडी पावर एक्सपो 2016 के दौरान, सलमान खान ने कहा: “जिम में मेरी बॉडी जिम से बाहर है।
आप जिम में एक से दो घंटे कसरत कर सकते हैं, लेकिन इससे अधिक मूल रूप से यह आपका अनुशासन और मजबूत दिमाग है जो आपके वांछित काया को प्राप्त करने में अधिक भूमिका निभाता है। ” हां, कड़ी मेहनत जो अपने गढ़े हुए शरीर के पीछे एक और केवल रहस्य है। सलमान खान बॉडी वे एक टाइट वर्कआउट रूटीन को फॉलो करते हैं। सलमान की ज्यादातर फिल्में, हम उन्हें हल्की अवतार में देख सकते हैं। अपने नियमित दिन में, इस अभिनेता के वर्कआउट रूटीन में वर्कआउट का मिश्रण शामिल है। व्यायाम के इस संयोजन में बेंच प्रेस व्यायाम, वजन ड्रिल, और वह ट्रेडमिल, कुछ सिट-अप, और पुश-अप, सर्किट व्यायाम और तख्तियां शामिल हैं। वह पूरे सप्ताह अभ्यास नहीं करता है, वह एक सप्ताह की छुट्टी भी लेता है, ताकि वह अपने शरीर को आराम दे सके।
सलमान की फिटनेस का श्रेय उनकी ईमानदारी और अनुशासन को जाता है, ”ट्रेनर कहते हैं। “30 साल से अधिक समय तक अपने शरीर पर काम करते हुए, उन्होंने एक दिन के लिए भी काम नहीं करना छोड़ दिया। यदि वह काम के कारण दिन में कसरत करने में असमर्थ है, तो वह देर रात तक इसके लिए कवर करता है। “सलमान खान हर दिन दो से तीन घंटे व्यायाम करते हैं और एक अच्छी तरह से आयोजित व्यायाम दिनचर्या का पालन करते हैं, जिसमें सप्ताह में तीन दिन कार्डियो और तीन दिन कार्डियो शामिल होता है। रविवार आमतौर पर उनका आराम का दिन होता है। वह आमतौर पर केवल कुछ शारीरिक अंगों पर ध्यान देते हैं। , यानी, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, पैर, एब्स और बैक। यह आरोप है कि सलमान खान एक ही बार में 2000 सिट अप या 1000 पुश अप या 500 क्रंच कर सकते हैं।