मुझे गैस की समस्या है, बार-बार एसिडिटी की शिकायत हो रही है। इसे जड़ से कैसे दूर करूं? जानिए

 कब्ज बिल्कुल भी ना रहने दें। इसके लिए त्रिफला चूर्ण या ईसबगोल की भूसी का प्रयोग करें। सुबह उठते के बाद 1–2 गिलास ताजा पानी पीकर खुली हवा में टहले, इससे कब्ज से छुटकारा मिलेगा।

खाना भूख से थोड़ा कम खाये पूड़ी, परांठे ना खाते। हो सकें तो दोपहर के भोजन के बाद पानी ना पीकर एक गिलास मठ्ठा में हींग और अजवायन का चूर्ण डालकर पीएं। खाना खाने के बाद 1 घंटे तक पानी ना पिएं।

ज्यादातर लोगों में गैस बनने के समय शाम के 4 बजे से 7 बजे तक होता है। इसलिए शाम के टाइम अवश्य पहले।

रात का खाना 9 बजे तक खा ले, उसके बाद आधा घंटा तक आराम से टहले और खाने और सोने के बीच 1 घंटे का अंतर रखें।

खाने में फल, दूध, दही की मात्रा को बढ़ाए।

खाना खाते समय पूरा ध्यान खाने पर ही रखें, टीवी, मोबाइल का प्रयोग ना करें।