पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या करें?

पेट की चर्बी कम करने के लिए अपने दिनचर्या में परिवर्तन सबसे जरूरी हैं। इसके लिए जल्दी उठे। घूमने जाए। कम से कम एक घंटे घूमे। उठते ही गरम पानी या नींबू शहद का सेवन करे। यह पर कम करने में बहुत लाभदायक है।

अंकुरित चने,मूंग,मोठ इत्यादि का सेवन करे और नाश्ते में हल्का नाश्ता खाए।

दोपहर के भोजन में जितना पेट भरने के लिए आवश्यक हो उतना भोजन करे। भोजन करने के बाद सीधा सोए नहीं।

ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे। हो सके तो गरम पानी ही पिए । यह शरीर के लिए गुणकारी होता है और वजन काम करने में भी मदद मिलती है।

खाना खाने के बीच और सीधा बाद के पानी ना पिएं।

रात को यथासंभव हलका भोजन ही करे। यदि भोजन के स्थान पर फल और सलाद का सेवन करते हैं तो अति उत्तम हैं।

खाना खाए के बाद घूमने अवश्य जाएं। इससे खाया हुआ पचने में मदद मिलती है और फैट नहीं बढ़ता।

ग्रीन का सेवन करे । यह वजन काम करने में लाभदायक हैं। ग्रीन टी शरीर को पुरीफाई करती और एक्स्ट्रा चर्बी को निकालने में मदद करती हैं।इसके लिए आप Santegrow Darjeeling Green Tea ka सेवन कर सकते हैं। मुझे अब तक की बेस्ट टी लगी ये।

व्यायाम करने से मोटापा कम होता है।व्यायाम से शरीर लचीला होता है और लचीलापन वजन कम करने में बहुत सहायक हैं।

इसके अलावा थोड़ी सौंफ,सबूत धनिया और अजवायन को हल्का गरम करके पीस को। अब इस पाउडर को रोज़ गरम पानी के साथ एक चमच पिए। इसमें जला नमक भी डाल ले। इससे भी वजन काम करने में मदद मिलती है ।