जानिये स्वस्थ दिल के लिए मछली के तेल के फायदे

अनुसंधान से पता चलता है कि कोलेस्ट्रॉल और मछली के तेल के बीच कई सकारात्मक संबंध हैं। इन अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उच्च गुणवत्ता वाले मछली का तेल अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

इस पूरक को रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में भी लाभकारी दिखाया गया है। ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा कम करने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल और मछली के तेल के बीच की यह कड़ी हृदय की समस्याओं को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण है।

मछली के तेल को दिल को लाभ पहुंचाने के लिए दिखाया गया है, क्योंकि यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हृदय रोग वाले लोगों में उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर होता है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि वे नियमित रूप से मछली के तेल का सेवन करें। आंकड़ों के अनुसार, इस शक्तिशाली पूरक ने प्रत्येक वर्ष हजारों लोगों को बचाने में मदद की है, खासकर उन लोगों को जिन्हें दिल की समस्या है।

मछली का तेल हृदय की विद्युत प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की लय की असामान्यता को रोका जा सकता है। दिल के स्वास्थ्य अध्ययन ने दिल के लिए मछली के तेल के लाभों की जांच शुरू की जब विशेषज्ञों और वैज्ञानिकों ने एस्किमोस में हृदय रोग की कम दर का उल्लेख किया, भले ही वे उच्च वसा वाले आहार का सेवन करते थे। यह इस प्रकार है कि एस्किमोस मछली खाती है जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा थी।

अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि पर्याप्त मात्रा में मछली का तेल लेना और जल प्रदूषण के कारण बहुत सारी मछली खाने की तुलना में सबसे अधिक लाभ प्राप्त करना बेहतर है।

EPA और DHA में ओमेगा -3 फैटी एसिड उच्च रखने वाले सप्लीमेंट्स की तलाश करना सुनिश्चित करें, जिनमें डीएचए का स्तर सबसे महत्वपूर्ण और लाभकारी तत्व है। जहां तक ​​संभव हो, उन्हें शुद्ध पानी से आना चाहिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि पूरक में आर्सेनिक और पारा जैसी अशुद्धियाँ नहीं हैं, यह जांचना सबसे अच्छा है कि क्या चुने गए पूरक में आणविक आसवन आया है। यह प्रक्रिया यह सुनिश्चित कर सकती है कि मछली का तेल पूरक शुद्ध हो, जिससे अवशोषण में आसानी हो।

दिल की बीमारी को दुनिया की सबसे घातक बीमारियों में से एक माना जाता है और दिल की समस्याओं से पीड़ित लोग हमेशा सबसे प्रभावी इलाज की तलाश में होते हैं जो स्थिति को कम कर सकते हैं। हृदय रोग के लिए सभी उपचारों और दवाओं के साथ, हृदय के लिए मछली के तेल ने इसके लाभ सिद्ध किए हैं।

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए, हर दिन इस पूरक के कम से कम तीन ग्राम लेने की सिफारिश की जाती है। यह रक्तचाप को महत्वपूर्ण डिग्री तक कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, ये पूरक हृदय रोग को रोकने के लिए सबसे अच्छे हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि रक्त में ओमेगा -3 एस की एक बड़ी मात्रा दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करने में मदद कर सकती है, विशेष रूप से वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन, जो हृदय की गिरफ्तारी का प्रमुख कारण माना जाता है। ओमेगा -3 फैटी की कम मात्रा वाले लोगों की तुलना में ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा वाले लोगों को अप्रत्याशित कार्डियक अरेस्ट होने की संभावना 80% कम होती है।

दुर्भाग्य से, आप बाजार पर कई पूरक पा सकते हैं जिनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा नहीं होती है। ये पूरक ठीक से शुद्ध नहीं होते हैं, सही प्रकार की मछली से नहीं निकाले जाते हैं, या ताजा नहीं होते हैं।