जानिए भीगी हुई मूंगफली के फायदे
मूंगफली का सेवन अगर रात में भिगोने के बाद सुबह उठकर किया जाए तो उसके कई बेहतरीन स्वास्थ्य फायदे देखने को मिल सकते हैं। पोटेशियम, कॉपर, केल्शियम, आयरन और सेलेनियम जैसे गुणों से भरपूर मूंगफली को भिगोकर खाने से उसकी पौष्टिकता और भी बढ़ जाती है। आइये जानते हैं कि भीगी हुई मूंगफली कितनी फायदेमंद है।
हृदय के लिए
भीगी मूंगफली ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल करके शरीर को हार्ट अटैक के साथ कई हार्ट प्रॉब्लम से बचाती है। इसलिए दिल की सेहत को ठीक रखने के लिये भीगी मूंगफली खाना लाभकारी रहता है।
स्किन के लिए अच्छा
इसमें ओमेगा 6 फैटी एसिड्स होते हैं। ये स्किन सेल्स के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे रंग गोरा होता है व स्किन की चमक बढ़ती है।
बॉडीबिल्डिंग के लिए
बॉडीबिल्डिंग करने वाले पुरुषों को रोज सुबह उठने के बाद भीगी हुई मूंगफली का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जो बॉडीबिल्डर्स को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन की पूर्ति करेगा, जिससे उन्हें बॉडीबिल्डिंग करने में काफी आसानी होगी।
याद्दाश्त बढ़ाता है
बच्चों को सुबह भीगी मूंगफली के कुछ दाने खिलाने से इसमें मौजूद विटामिन आंखों की रोशनी और याद्दाश्त तेज करते है। मूंगफली को खाने से शरीर में खून की कमी भी पूरी हो जाती है। इसके अलावा इससे शारीरिक उर्जा और स्फूर्ती भी बनी रहती है।
आंखों के लिए
यह आंखो की रोशनी बढ़ाने में भी काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन्स आंखो की रोशनी को बढ़ाता है।