चॉक्लेट खाने से आप कम कर सकते हैं अपना वज़न, जानें कैसे

खाने चॉकलेट छोड़ने के लिए, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो इसे कसम खाता है, पूरा करना एक कठिन काम है. साथ ही, चॉकलेट-प्रेमी को वजन बढ़ाने से बचने के लिए बहुत अधिक उपभोग करने के लिए आग्रह करना पड़ता है.

अब, अगर हम आपको बताएंगे कि चॉकलेट खाने से आप वास्तव में उन अतिरिक्त किलों को छोड़ सकते हैं. हम दूध चॉकलेट के बारे में बात नहीं कर रहे हैं लेकिन अंधेरे सलाखों, जिनमें कम-शक्कर की मात्रा है. तो, अंधेरे चॉकलेट खाने से आप वजन कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

1. Cravings कम कर देता है

डार्क चॉकलेट पौष्टिक रूप से cravings को संतुष्ट कर सकते हैं. अवसर पर थोड़ा सा मीठा इलाज उन इच्छाओं को जांचने में मदद कर सकता है और आपको अपने वजन घटाने या वजन-रखरखाव के नियमों का पालन करने की इजाजत देता है. मारिया-पाउला कैरिलो, एमएस, आरडीएन, एलडी, ने कहा था.

2. शरीर वसा कम कर देता है

अमेरिकन केमिकल सोसाइटी के जर्नल ऑफ़ एग्रीकल्चरल एंड फूड केमिस्ट्री के अनुसार, चॉकलेट में मौजूद फ्लैवनोल (पौधे आधारित पोषक तत्व) रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं और शरीर की वसा कम करते हैं.

3. भूख नियंत्रित करता है

जब हम चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हमारा शरीर इंसुलिन के प्रतिरोधी बन सकता है.यह हमारे शरीर को अधिक ग्रीनिन उत्पन्न करता है, एक हार्मोन जो आपकी भूख बढ़ाता है. नीदर चॉकलेट, दूसरी ओर, इंसुलिन प्रतिरोध को रोकता है और घर्षण स्तर को कम करता है, जैसा कि 2010 में नीदरलैंड में किए गए एक अध्ययन में पता चला था.