क्या रोज मेथी के दाने खाना अच्छा है? एक दिन में आपको कितने खाना चाहिए?

मेथी के बीज की दैनिक खपत मल त्याग को बढ़ाने में मदद कर सकती है. पाचन समस्याओं के खिलाफ एक व्यवहार्य इलाज के रूप में जाना जाता है।

चूंकि मेथी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, इसलिए यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे पाचन ठीक होता है। लेकिन हर दिन 1 चम्मच से अधिक बीज न खाएं या फिर अपने डॉक्टर की सलाह लें.

Fenugreek या मेथी दाना भारतीय रसोई में सदियों से इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है। लेकिन सिर्फ खाने में स्वाद जोड़ने की तुलना में इसके गुण बहुत अधिक है