क्या आप भी वही गलतियां कर रहे थे जो हमने की?

हम अकसर अपने दिनचर्या में कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जिन्हे या तो हमने आस पास के लोगों से सीखा होगा ता हमारे खुदके के अभ्यास में होगा। हम ये गलतियां करते जाते हैं और दोहराते जाते हैं। कई बार हमें पता ही नहीं होता है के हम ग़लत हैं क्यूंकि हमारा परिवेश ही ऐसा होता है। वो मुहावरा सबको याद ही होगा एक गन्दी मछली पूरे तालाब को गन्दा कर देती है बस कुछ ऐसी बात है। समय रहते इन गलतियों को ठीक करने से बाकी ज़िन्दगी अच्छे से सवर जाएगी। ये रही कुछ सामान्य गलतियां जो हम रोज़ करते हैं:-

१. खाना खाते समय पानी ना पिएं
खाना खाते वक़्त पानी पीना एक बुरी आदत मनी जाती है।खाते
वक़्त पानी पीने से पाचन प्रक्रिया प्रभित होती है। पानी कमसे कम खाना खाने के एक घंटे बाद या ३० मिनिट पहले पिएं।

२. बेकार खर्चों पर रोक लगाएं
उपभोक्तावाद के जाल से बचने के तरीकों सीखना चाहिए। कुछ भी खरीदने से पहले सौ बार सोचें। केवल उन चीजों को खरीदें जिनका आपके जीवन में कुछ मूल्य है।

३.सात वजने बाद कुछ भी खाना बंद कर दें
जब भोजन रात को देर से खाया जाता है – कहीं भी रात के खाने के बाद किसी व्यक्ति के विशिष्ट नींद / जागने के चक्र से – शरीर को उन कैलोरी को वसा के रूप में संग्रहीत करने और वजन बढ़ाने के बजाय ऊर्जा के रूप में जलाने की अधिक संभावना होती है।

४. बहाना बनाना बंद करें
आपको यह समझने की ज़रूरत है कि जितना अधिक आप बहाने का उपयोग करते हैं, उतना ही कठिन काम करना होगा। वे आपकी नई वास्तविकता बन जाते हैं, जहाँ आप कोशिश करने से डरते हैं, या आप बस कुछ करने के लिए बहुत आलसी हैं। हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले बहाने हमेशा कुछ ऐसा नहीं होते हैं जो हम जानबूझकर करते हैं।

५. नकारात्मकता से दूर रहें
नकारात्मक सोच का नुकसान भारी होता है जब सकारात्मक विचारों का कोई प्रभाव नहीं होता है, वे नकारात्मक विचारों से प्रभावित हो जाते हैं। नकारात्मकता आपको अपने या अपने समाज के लिए कुछ भी अच्छा करने से रोकती है। अगर आप नकारात्मक लोगों से घिरे हैं तो आप नकारात्मकता में विश्वास करने लगते हैं