काले अंगूर के फायदे,और सोया प्रोटीन से हड्डियों को मजबूत बनाएं

अंगूर की कई किस्में हैं। जैसे कि लंबे अंगूर, काले अंगूर, छोटे अंगूर, आदि। यह विटामिन-सी, ई, फाइबर और कैलोरी में समृद्ध है जो हार्ट अटैक और मधुमेह जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। आइए जानते हैं शरीर को अंगूर से होने वाले फायदों के बारे में।

शुगर
अगर आप डायबिटिक हैं तो अंगूर खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद है। अंगूर शरीर में शुगर की मात्रा को कम करता है।

2 दिल का दौरा

दिल के दौरे को रोकने के लिए अंगूर का रस सबसे अच्छा तरीका है।

3 एनीमिया

काले अंगूर शरीर में खून की कमी को भी पूरा करते हैं। रोजाना 2 चम्मच शहद को अंगूर के रस में मिलाकर पियें।

4 दाग और झुर्रियों को दूर करें

अगर आप अपने चेहरे पर झुर्रियों और मुहासों से परेशान हैं, तो आपको हर रोज काले अंगूरों का सेवन करना चाहिए।

5 चमकती त्वचा

अंगूर खाने से त्वचा चमकदार और सुंदर बनती है क्योंकि इसमें विटामिन-सी होता है जो त्वचा की कोशिकाओं को जीवन देता है जिससे त्वचा चमकदार दिखाई देती है।

सोया प्रोटीन से हड्डियों को मजबूत बनाएं


अमेरिकी शोधकर्ताओं का कहना है कि बचपन में सोया प्रोटीन का उपयोग करने से हड्डियों को भविष्य में होने वाले नुकसान को रोका जा सकता है। वैज्ञानिकों ने पहली बार इसका परीक्षण किया है। यूनिवर्सिटी ऑफ अरकंसास के जिन रेन चेन का दावा है कि कम उम्र से सोया प्रोटीन खाने से आपको उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। प्रयोग के दौरान, एक समूह को सोया प्रोटीन और दूसरे को एक साधारण आहार दिया गया। इसने न केवल सोया प्रोटीन प्राप्तकर्ताओं की हड्डियों को मजबूत किया बल्कि उनके नुकसान या कटाव के जोखिम को भी कम किया। यह हड्डियों के नुकसान की समस्या से बचने में मददगार हो सकता है।