इस तरह खाने और पीने से इम्यून सिस्टम होता है कमजोर

एक स्वस्थ जीवन शैली में उचित आहार और अच्छी आदतें शामिल हैं। यह एक तरह से खाने के लिए महत्वपूर्ण है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। अक्सर इस बात पर ध्यान दें कि क्या खाना चाहिए पर क्या नहीं खाना चाहिए या क्या नहीं।

वर्तमान में, वायरस के प्रसार को रोकने के लिए सभी के पास अच्छी प्रतिरक्षा होनी चाहिए।

इसीलिए हम आपके साथ कुछ गलत आदतों और खाद्य पदार्थों को साझा कर रहे हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं।

यदि ये बुरी आदतें आपके लिए सामान्य हैं, तो उन्हें जल्दी से बदल दें। स्वास्थ्य बनाए रखना अब बहुत महत्वपूर्ण है।

खड़े होकर पानी पीना।

हम अपने काम में व्यस्त या अनजान होने पर खड़े होकर पानी पीते हैं। इतना ही नहीं, अगर हम बहुत छोटा महसूस करते हैं, तो हम थोड़ा पानी भी पीते हैं।

लेकिन यह आदत आपके इम्यून सिस्टम के लिए खतरनाक है। यह हमारे फेफड़ों और गुर्दे पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

इस तरह से पानी पीने से आपको लगातार प्यास, सूखा गला, बार-बार पेशाब आना और कमजोरी हो सकती है।

इसलिए हमेशा बैठकर खूब पानी पिएं।

शराब पीना

एक बार शराब के आदी हो जाने पर, आसानी से छोड़ना असंभव है।

जो लोग रोजाना शराब पीते हैं उनकी इम्युनिटी कम होती है।

तो ऐसे लोग कोरोना को रोकने के लिए कितना भी अच्छा भोजन करें, चाहे वे शराब ही क्यों न पीते हों, इससे उनका कोई भला नहीं होगा।

उत्तेजनाओं की अत्यधिक खपत

कॉफी और चाय का सेवन अक्सर बड़ी मात्रा में किया जाता है, आपको काम में ऊर्जावान और ताजा महसूस होता है। चाय, कॉफी, शीतल पेय आपको ताजगी का एहसास कराते हैं।

लेकिन यह अनजाने में आपके पाचन को प्रभावित कर सकता है। यह बदले में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। इसलिए अपनी उत्तेजना को कम करें।

आहार में अतिरिक्त नमक

हालांकि नमक भोजन का स्वाद बढ़ाता है, लेकिन इसकी मात्रा सीमित होनी चाहिए।

उच्च नमक का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक नमक खाने से आपकी हड्डियां कमजोर हो जाएंगी और आपके शरीर में सूजन आ जाएगी।

अधिक तले, नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें।

मिठाई के लिए लगातार उम्मीद।

चीनी की तलब आम है। लेकिन आपको यह जानना होगा कि आपके शरीर को आपकी ज़रूरत से ज़्यादा क्या चाहिए।

आज की जीवनशैली में घर से बाहर निकलना असंभव है। आंदोलन की कमी आपके शरीर को व्यायाम करने से रोकती है। ऐसे में ज्यादा चीनी खाने से आपका ब्लड शुगर बढ़ जाएगा। इसलिए आहार में मिठाइयों की मात्रा कम करें।

और इसी तरह से आपको बहुत अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है क्योंकि इस वायरस कर्नेल में उत्कृष्ट आहार लेना बहुत अच्छा होता है और यदि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो आहार में प्रोटीन या पोषक तत्व होने चाहिए।और दिन के दौरान अधिक पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। गर्म पानी लेने की भी सलाह दी जाती है, जिसका अर्थ है कि सुबह गर्म पानी के साथ खाना बेहतर है।

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