इन चीजों में मांस से ज्यादा प्रोटीन होता है

बहुत से लोग अब घर पर अंडे नहीं बनाते हैं, लेकिन वे इस तथ्य के कारण भक्षण करते हैं कि वे लगभग प्रोटीन बोलते हैं जो उन्हें अंडे से मिलता है, लेकिन स्पष्ट रूप से इस मामले में अब आपको अंडे खाने की ज़रूरत नहीं है और प्रोटीन की वजह से भक्षण करना चाहिए, अब इसे नजरअंदाज करें। दरअसल, अंडों के अलावा, कुछ मामले ऐसे होते हैं, जिनके जरिए आप अंडे से अधिक प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं और अपने प्रोटीन के लिए आगे आपको अपनी फिटनेस के लिए उपयोगी तरीके दिखाने के लिए कई तरह के घटक मिल सकते हैं।

जिस अंडे को स्वाद के लिए अधिक खाना पड़ता है वह इस तथ्य के कारण होता है कि अगर इसमें फिटनेस शामिल है, तो कई ऐसे तत्व होते हैं जो अंडे की टक्कर को रोकते हैं, और प्रोटीन अंडे की तुलना में अधिक प्रोटीन से भरा होता है, जो शाकाहारी में पांच मामले हैं। , अब यह सुनिश्चित नहीं है कि ऐसा करें और एक बार इन वस्तुओं का उपयोग करें।

ये पांच मामले अंडे की तुलना में प्रोटीन में अधिक समृद्ध हैं

यदि आप पूरे प्रोटीन को अंडे के साथ फ्रेम के साथ और विभिन्न मामलों में वितरित करते हैं, तो आप शाकाहारी हैं, तो अंडे बो टेटा के माध्यम से उन पांच मामलों को शाकाहारी के रूप में जाना जाता है। लगभग उन शाकाहारी अवयवों को समझने से, यदि आप उन्हें निगलना शुरू कर देते हैं, तो आप अंतर को स्वयं समझ सकते हैं।

दलहन

दालों में कई तरह के प्रोटीन और पोषक तत्व निर्धारित होते हैं। यदि आप एक दोपहर में दाल के एक रूप को खाते हैं, तो आपको प्रत्येक स्वाद और फिटनेस में लाभ मिल सकता है। आप दाल को आहार तत्वों का खजाना भी कह सकते हैं, जिसे कई बीमारियों से दूर रखा जा सकता है।

हरी मटर

सर्दियों में, अनुभवहीन मटर को अलग करना अलग है, जिसमें एक नज़र रखना हो सकता है और फिटनेस इसी तरह बनाई गई है। मटर में द्रव्यमान में प्रोटीन और पोषक तत्व भी निर्धारित होते हैं।

दुग्धालय

आम तौर पर, वे सभी समझते हैं कि प्रोटीन द्रव्यमान में डेयरी अर्थात दूध, दही, घी और पनीर में निर्धारित होता है। यदि आप उन्हें रोज खाते हैं, तो आप निश्चित रूप से कई तरह के पोषक तत्व प्राप्त करते हैं।

हरी पत्ती की सब्जी

सर्दियों में, अनुभवहीन veggies बाहर निकलती हैं, हालांकि अगर आप उन्हें एक साल तक खा लेते हैं तो आपको लगातार प्रोटीन मिल सकता है। पोषण विशेषज्ञ के ऊर्जा निवास के लिए हरी सब्जियों पर ध्यान दिया जाता है। विशेष रूप से, पालक अधिकतम पौष्टिक होता है और प्रोटीन भी इसी प्रकार निर्धारित होता है।

मुट्ठी भर मेवे

सूखी परिणति का सेवन आम तौर पर बहुत उपयोगी होता है, हम सभी इस बात से अवगत हैं, हालाँकि संभवतः आप समझ सकते हैं कि शहद में कई तरह के पोषण होते हैं। विशेष रूप से बादाम में पाया जाने वाला प्रोटीन बिना किसी कठिनाई के फ्रेम को पचा देता है और आपको जल्द ही इसका आशीर्वाद मिल सकता है। इसके लिए आप अब अंडे या नॉन वेज बिल्कुल नहीं लेना चाहती हैं।