आंवला जूस पीने के क्या फायदे हैं?

आंवला सबसे पोषक फलों में से एक है। आयुर्वेद में इसे श्रेष्ठ वयस्थापक रसायन (याने बुढ़ापा रोकनेवाला) कहा है। इस में कई सारे औषधी गुण है।

आंवला, कई विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत है जो स्वास्थ्य बनाये रखने में मदत करते है।

१. आंवले के रस के नियमित सेवन से सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी स्थितियों का इलाज करने में मदद मिलती है।

सर्दी और खांसी को ठीक करने के लिए रोज दो चम्मच आंवले के रस में बराबर मात्रा में शहद मिलाकर सेवन करे।

२. यह मुंह के छालों से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है। इसके लिए एक चम्मच आंवले के रस को पानी में मिलाकर प्रतिदिन दो बार गरारे करे।

३. आंवला, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी जाना जाता है।

इसमें मौजूद अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट गुण रक्त वाहिकाओं के लचीलेपन में सुधार करते है और प्लाक या रक्त के थक्कों के निर्माण को कम कर सकते है जिससे हृदय के कार्यक्षमता में वृद्धि होती है।

इसके अलावा, यह एंटी इंफ्लेमेटरी होने से सूजन को कम करने में मदद करता है और हृदय रोगों की संभावनाये कम करता है।

४. आंवला जूस शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। विषाक्त पदार्थों के निर्माण को नियंत्रित करके, आंवला का रस आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है।

५.आंवला अमीनो एसिड, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो बालों को मजबूत बनाने, उनका झड़ना कम करने और बालों की अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में सहायक है।

आंवला जूस का नियमित सेवन भी बालों के विकास को बढ़ाता है और समय से पहले सफेद होना रोकने में मदत करता है।

६.यह एक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट है। इस में विटामिन सी (लगभग 20 संतरे के बराबर) बड़ी मात्रा में होता है। इस से आंवला आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों में से एक है।

७. विटामिन ए और कैरोटीन अच्छी मात्रा में मौजूद होने के कारण आंवला जूस आँखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

८. आंवले का रस पीने से आपके चेहरे पर एक प्राकृतिक चमक पाने में मदद मिलेगी। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते है और आपको युवा दिखते है। रस पीने से उम्र बढ़ने के संकेत जैसे झुर्रियाँ और महीन रेखाएं कम हो जाएंगी। आंवला आपके शरीर को भीतर से डिटॉक्स करता है और आपको एक प्राकृतिक, सुंदर चमक प्रदान करता है।