अगर हम लगातार दस दिन तक सोये तो क्या होगा?
अच्छी सेहत के लिए नींद जरूरी है। वास्तव में, हमें जीवित रहने के लिए नींद की आवश्यकता होती है – ठीक उसी तरह जैसे हमें भोजन और पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई सोते हैं।
नींद के दौरान कई जैविक प्रक्रियाएं होती हैं:
- मस्तिष्क नई जानकारी संग्रहीत करता है और विषाक्त कचरे से छुटकारा पाता है।
- तंत्रिका कोशिकाएं संचार और पुनर्गठन करती हैं, जो स्वस्थ मस्तिष्क समारोह का समर्थन करती हैं।
- शरीर कोशिकाओं की मरम्मत करता है, ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है, और हार्मोन और प्रोटीन जैसे अणुओं को रिलीज करता है।
ये प्रक्रिया हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। उनके बिना, हमारे शरीर सही ढंग से कार्य नहीं कर सकते हैं
कितना सोना चाहिए, किसी के शरीर के आकार पर निर्भर करता है, अगर भारी या भारी है, तो वह अधिक सोता है, नींद की जरूरत ज्यादातर उम्र पर निर्भर करती है, लेकिन वे व्यक्तिगत जीन कारक भी हैं। आपकी नींद की ज़रूरतें गर्भावस्था, उम्र बढ़ने, नींद की कमी और नींद की गुणवत्ता से भी प्रभावित हो सकती हैं।
शोधकर्ताओं द्वारा यह पता लगाया गया है कि DEC2 नामक जीन में उत्परिवर्तन कुछ लोगों को बिना किसी प्रतिकूल शारीरिक प्रभाव के लंबे समय या दिन और रात के लिए लगातार सो सकता है।
अत्यधिक नींद आना कई अलग-अलग चिकित्सा मुद्दों का संकेत हो सकता है। और बहुत अधिक नींद लेने से स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकता है।
ओवरलीपिंग को हाइपर्सोमनिया या “लंबी नींद” कहा जाता है। यह स्थिति लगभग 2 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करती है। हाइपरसोमनिया वाले लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए प्रति रात 10 से 12 घंटे की नींद की आवश्यकता हो सकती है।
यह ओवर-स्लीपिंग आमतौर पर बचपन में शुरू होती है। यदि आप हमेशा की तरह थके हुए महसूस नहीं करते हैं जैसा कि आप अभी करते हैं, कुछ और हो सकता है। जीवनशैली कारक एक भूमिका निभा सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर ओवरसाइज़िंग करके इसके लिए प्रयास कर सकता है।
कई स्वास्थ्य स्थितियां भी हैं जो आपको परेशान कर सकती हैं, जैसे:
- थायराइड के मुद्दे
- दिल की बीमारी
- स्लीप एप्निया
- डिप्रेशन
- आवेशिक निद्रा
- कुछ दवाएं
यदि कोई व्यक्ति दस दिनों तक सोता है, तो आप लगातार नींद की जड़ता, सामान्य से अधिक, आप निर्णय लेने की क्षमता, सुरक्षा-महत्वपूर्ण कार्यों और कुशलता से काम करने की क्षमता को गंवा सकते हैं।