अगर आप एक जम्पिंग नेट रखते है तो इस पोस्ट को पढ़ें जरूर
यदि आप एक जम्पिंग नेट रखते हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह घर से बाहर निकलने के लिए, और ताजी हवा में एक शानदार तरीका है। क्या आप भी जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा रहा है। कार्डियो-संवहनी प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक जम्पिंग नेट पर ऊपर और नीचे कूदना महान है और यह शरीर की लगभग हर मांसपेशी और अंग के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। जम्पिंग नेट पर व्यायाम करना वयस्कों और बच्चों के लिए भी बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि यह रिफ्लेक्सिस, लचीलेपन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करता है।
जम्पिंग नेट के न केवल मजेदार पहलू को बढ़ाने का एक तरीका है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ को भी बढ़ाता है, कुछ टोटके करके अपने कूदने में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करना है! जम्पिंग नेट पर, शुरुआती स्तर से लेकर उन्नत तक बहुत सारी तरकीबें हो सकती हैं। सुरक्षा सुनिश्चित करने और चोट से बचने के लिए अतिरिक्त युक्तियों सहित कुछ मूलभूत बातों के साथ यहां शुरुआत की गई है।
‘बैकिंग पर उतरना’ पहला ट्रम्पोलीन ट्रिक है जो किसी भी बाउंसर को सीखना चाहिए और यह बहुत ही सरल है। अपनी भुजाओं के साथ या अपनी सामने की जेब में अपने हाथों से जम्पिंग नेट पर गतिहीन खड़े रहें। अपने शरीर को सीधा और अपने सिर को ऊपर रखते हुए, जम्पिंग नेट पर पीछे की ओर गिरें। जैसे ही आपकी पीठ जम्पिंग नेट से मिलती है, अपने सिर को स्वाभाविक रूप से भी मिलने दें, झटका न दें या इसे मोड़ न दें। जब तक आप एक अच्छी रीबाउंडिंग ऊँचाई प्राप्त नहीं कर लेते, तब तक आप बार-बार उछलेंगे। जितना अधिक आप इस ट्रिक का अभ्यास करेंगे, उतना ही आप आगे और पीछे उछलेंगे!
एक बार जब आप मूल बैक लैंडिंग चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो एक मध्यवर्ती जम्पिंग नेट चाल आप कर सकते हैं। उसी तरह से शुरू करें, सीधे और गतिहीन खड़े हों, अपनी जेबों में या हाथों को अपनी जेब में रखें। सीधे वापस गिरो, लेकिन जब आप वापस ऊपर उछाल, अपने घुटनों पर भूमि के बजाय! गति आपको आगे और पीछे भेजती रहेगी ताकि आप जितनी बार चाहें उतनी बार इस ट्रिक को दोहरा सकें।
कुछ उन्नत जम्पिंग नेट ट्रिक में सोमरसॉल्ट और फ़्लिप शामिल हैं। इनमें से किसी को भी पीछे या आगे की ओर किया जा सकता है, लेकिन आपको दोनों में से किसी का भी प्रयास करने से पहले अपनी उछलती क्षमताओं के साथ बहुत सहज और आश्वस्त होना चाहिए। एक बार जब आप फ़्लिप हो जाते हैं, तो आप इसमें एक स्पिन जोड़कर इसे मसाला देते हैं।
किसी भी तरकीब को आजमाने से पहले, अपने सहित सभी की सुरक्षा सुनिश्चित करें। चारों ओर देखने के लिए याद रखें और देखें कि आपके पास कितना कमरा है। आप निश्चित रूप से किसी अन्य जंपर्स के साथ टकराव से बचना चाहेंगे जो आपके साथ जम्पिंग पर हैं। किसी भी दुर्घटना को रोकने के लिए, कुछ सरल बाउंस करके पहले गर्म हो जाएं और एक बार जब आप जा रहे हों, तो अपने सिर और गर्दन को एक प्राकृतिक स्थिति में रखना याद रखें। इस तरह आप खुद को चोट नहीं पहुँचा सकते हैं।