अंडे का पीला भाग लोग खाने से क्यों मना करते हैं? क्या वो किसी भी प्रकार से लाभदायक नहीं है? जानिए

अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जिसके वजह जिम जाने वाले इसको अधिक पसन्द करते हैं। एक पूरे अंडे मे लगभग 6 ग्राम प्रोटीन होता है। लेकिन वे लोग केवल अंडे का सफेद वाला भाग ही खाते है। जिसमे 3 से 4 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है।

अंडे के पीले वाले भाग मे विटामिन डी होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन वही अंडे का पीला वाला भाग अधिक सेवन आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है। कुछ लोगो को पीले वाले भाग से एलर्जी भी होती हैं।

यदि आप अंडे का पीला भाग खाना चाहते हैं तो पूरे दिन में एक से दो अंडे खा सकते हैं।